五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指(zhǐ)农历五月(wǔyuè)。古人发现此时(cǐshí)毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火(shǔhuǒ)，阳气虽旺却外浮于体表(tǐbiǎo)，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰(bīng)、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子(dāozi)”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若不及时补水，易致(yìzhì)津液亏虚。轻则心烦(xīnfán)燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤(mǐtāng)更养人；忌熬夜(áoyè)，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃(píwèi)虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调(kōngtiáo)温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多(duō)喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内(tǐnèi) “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物(shíwù)，让毒素顺利排出。 阴历(yīnlì)五月阳气极盛(jíshèng)，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的(de)是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和(hé)传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气(kōngqì)。可在堂屋、床头(chuángtóu)处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用(zuòyòng)。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后(hòu)当茶饮用，有很好的保健(bǎojiàn)疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合(hùnhé)，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花(méiguīhuā)3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的(de)功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾(jiànpí)和胃、消食的作用(zuòyòng)。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花(jīnyínhuā)3克(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡(pào)，代茶饮，可根据口味适量(shìliàng)加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(jiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸(jiāngjiǔ)、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸(dūjiǔ)）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰(qūtán)湿之邪； 艾灸血海、委中(wěizhōng)等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健(bǎojiàn)的(de)穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试(chángshì)艾灸的人，不妨先到正规(zhèngguī)医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。